すぱじろうで釜揚げスパを喰らう!

すぱじろうで釜揚げスパを喰らう!



ひろむのすぱじろう 愛知

2014-04-17

あたくしは、高校生の頃、
風邪をこじらせてしまい、三日間寝込んだことがあります。
その間、何も食べられず、
たった三日で体重が5kgも減りました。

「食べなきゃ、簡単に痩せられるんだ!」
と、喜んでいましたが…
食生活が元に戻ると、
簡単に体重が元に戻ったばかりか、
寝込む前よりも、5kgも増えてしまいました。

なぜ絶食すると、
こんな風になるのか調べてみました。

絶食をすると脂肪より先に筋肉が落ちる
    ↓
確かに体重は減る。
だが基礎代謝の低い体(=脂肪中心の体)になってしまう
    ↓
同じ量の食事でも太りやすくなる (基礎代謝が低いから)
    ↓
絶食ダイエットをするとリバウンドしやすくなる!

まぁこんな感じですね。
ダイエットのために絶食をメインに行うと、
筋肉は落ちて、脂肪が残る形となるのです。

上手にキレイにダイエットしようと思うなら、
食事は1日三回きちんと摂ること。
そして適度な体操をして基礎代謝を上げる筋肉を養うこと。
これが大切なんですね。

食べないで体重を落とす方法は簡単なようでいて、
実は、深い落とし穴なのです。

これを続けると筋肉はドンドン減り、
一方で脂肪がドンドン増えて、
結果として体脂肪が落ちにくい体となってしまうのです。

基礎代謝が低いと、
少ない摂取カロリーでもすぐに太ってしまう体になるわけです。

太ってしまった体では動きづらいので
体操も億劫になってしまい、
さらに動かなくなり、
動かないまま食事量は変わらないので
どんどん太るという
「逆ダイエットの肥満スパイラル」に陥ってしまうのです!

とにかく絶食ダイエットは、絶対オススメしません!
たとえするとしても
最低限の筋肉を保つ体操はするべきですね!

青汁

看護師求人口コミ



司のすぱじろう xl 量

2014-04-14

わたくしはシェイプアップを始める前、
妹や相方に「これからシェイプアップするよ」と宣言しました。

わたくしはかなり地味な性格なので、何かをする場合、
こっそり始めることが多いのですが、
シェイプアップに関しては、
「宣言したほうが上手くいく」という確信がありました。

理由は単純で、こっそり始めると、
こっそり終わってしまいそうな気がしたからです。

その点、妹や相方に
シェイプアップを宣言すれば、あとには引けませんからね。

わたくしは「超」が付くほどの楽天家で、
標準体重と比べて明らかに太っていたので、
「絶対にシェイプアップできる」という根拠のない自信もありました。
とにかくシェイプアップを始める前は、
「絶対にやっているぞ」という意気込みが大切だと思うんです!

わたくしは、簡単にやめられる状態を作りながら、
何かに取り組むことが嫌いです。

最初から逃げ道を用意するくらいなら、実行しようとは思いません。
気合いも入らないですし、
上手くいったとしても達成感がほとんどありませんからね。

その点、シェイプアップは単純明快で、
必要以上に食べなければやせることができるのです。
楽ではありませんが、決して難しい作業ではありません。

シェイプアップを宣言して、もし成功できなかったらどうしよう…と、
マイナス思考に考える人もいると思いますが、
マイナス思考の人がシェイプアップをしても、長く続かないので、
やめたほうがいいと思います。

厳しい言い方になってしまいましたが、
プラス思考の人じゃないとシェイプアップは続かないと思います。

さあ、皆さん、高らかにシェイプアップを宣言しましょう。
その瞬間からシェイプアップが始まるのです!
一緒に頑張りましょう!!

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高久のすぱじろう 下北沢 店員

2014-04-12

家|ョ´・3・)ノこんてぃわぁ♪おひさしでーす!

最近、彼の様子が変で気になっていて。

一週間くらい前演劇場行こうって話になって、
時間があったから、難波行くことになり・・・

彼の部屋が近かったから、遊びに行くー!!って
強引に家まで行っちゃった(笑)

なんかさ、晩からとかこそこそ怪しくて。
ずーっと何してんだからわからなかったんだけど、
やっと謎がとけたよぉ!!

あたくしはてっきり浮気してんのか隠し事があると
思ってたんだけど・・・すんなり部屋に入れてくれたわけ。

・・・で、部屋に行って目に付いたのは、もっと驚くもの。

ウォークフリーにスーパースタイルや
ダンベルなどなど、いろいろあって。

あぜん。。。

エネルギー管理士のために勉強をしていて、不規則な生活を
していたら、1kg太って不健康になったかららしぃ。

肩こり体操じゃたりない!と思って、ジムへ通うよりも
安いからウォークフリーなどなど。

こっそりしてたなんてビックリ!!

付き合いで飲み会とかある日は寒天ダイエットゼリーで
調整してるとか。

驚きっ!!!!

そしてやばーい!!!

あたくしの方が、太って見えちゃったら(涙)

彼は凝り性だから、本腰入れだしてるから晩から
おやつ食べてる場合じゃないかも・・・

あたくしも何かやろっかなー

知ってよかったのか、悪かったのか。

微妙なところなんだけど、知らずにのんびりしていたら、
ヤバかったかも。

友達が飲んでる寒天ダイエットゼリー
試してみようかな。。。。

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辰雄のすぱじろう 口コミ

2014-04-09

(o・∀・)ノ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*

友達から連絡があってー
明々後日映画館へ♪

18時までとか関係なく
ゆっくりしよ~っと。

偶然2連休だし♪

タイミングが凄く良くて、品川に
久々に行こうか~って盛り上がって
しまった、電話で(笑)

最近
JOBAを真面目にして
ダイエットシェイク チョコレート味も飲んで。。。

10kg痩せたから、気づいてくれるかな?

仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。

しかも、不定休だから余計。

18時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。

エックス線作業主任者の資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。

パパに
「2人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・

ないかもしれないねー、今は。

それよりネパールに行ってみたいと
いうのが、2人の夢(笑)

パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。

30歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。

なんで行きたかったのか・・・

何か理由もうろ覚えだし~酔っ払いのたわごと?

今日は早めに帰って骨盤体操でも…

このまま帰りたい気分だけど、それはムリー

でも読者様も、そんな気分の時あるよね?

一昨日の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪

それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ!

ありがたいですぅ~

今日はおしまい!!!

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結衣のすぱじろう 六本木 営業時間

2014-04-06

ぐっどもーにーん♪(テンション高っ

一週間位前からバイトの時間帯が変わり
早くても昼からになりました。

わたしは子どももいないからねー

それに昼からの方が楽ちん♪

朝は玄米コーヒーを飲んで
スタイルUPレッグ

わき腹にも変化あったしね♪

早起きが苦手だから・・・

お風呂前にもダンベルして、
後は仄々する

一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ~ってカンジ

世の中、なかなか大変だよね。

子どものいる人は10時仕事だし。

副業の人は夜から仕事。

中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
わたしもそれで都合が良い♪

ま、10時とか夜とか
オールマイティにやるけどねー

何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。

お金も必要だけど、遊びたいしー。

欲しいものがある時はガッツリ働くっ!

借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。

それなら、先に貯める方が安心♪

しかも、ハードに動く時には扁鵲(笑)

ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。

健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。

精神的にも辛そうだし。

今日は晴れ時々曇りのち晴れで、のんびり気分・・・。

ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。

うまい棒(バーガー味)でも食べちゃおっかなー

朝のうちなら消化できるしね。。。

なーんて、ついつい誘惑には勝てないわたしなんだよねー

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